Диета для кожи лица

Диета для кожи — это особый стиль питания, направленный, в первую очередь, не на похудение, а на улучшению состояния кожи. Самыми известными системами питания такого плана являются диеты Николаса Перриконе и Джона Пегано. Поговорим о них более подробно.

Диета для кожи Николаса Перриконе

Николас ПерриконеНиколас Перриконе знаменитый нутрициолог и дерматолог, известный во всем мире благодаря особой диете для улучшения состояния кожи, которую он изобрел. Николас уверен, что истинной причиной наших проблем с кожей лица являются вовсе не факторы внешнего характера, а рацион питания. В этом смысле фраза «мы — то, что мы едим» лучшим образом описывает суть диеты Перриконе.

Система питания, которая получила название «Face lift diet», позволяет людям оставаться красивыми и молодыми, решая такие проблемы, как морщины, преждевременное старение и сухость кожи, тусклый цвет лица, прыщи, акне. Николас Перриконе первым весьма подробно объяснил, почему наша кожа стареет, и как предотвратить этот процесс.

Вот в чем оказалась причина: преждевременное старение организма провоцируют свободные радикалы. В молекуле содержатся атомы, один из которых имеет непарный электрон, жить он без пары не может, а потому всеми силами пытается ее себе найти. Чтобы угодить и «исполнить прихоть» того самого электрона, свободный радикал начинает рвать связи между клетками, а затем высасывает из него жизненные силы и в конце концов забирает второй электрон.

Последствиями таких процессов могут быть нарушения жизненно-важных клеточных связей, развитие различных заболеваний, а также проблемы с кожей и ее преждевременное старение. Предотвратить неприятные процессы помогут антиоксиданты и витамины, а значит, необходимо включить их в свой рацион питания. К этому выводу и пришел Николас Перриконе. Вот примерное меню его диеты для красоты кожи:

  • Завтрак. Яичница (используют 3 яйца) либо 170 грамм лосося, копченого, приготовленного на гриле или на пару, небольшая тарелка овсяной каши, треть стакана свежих ягод или две дольки дыни, стакан зеленого чая.
  • Обед. Лосось, салат из темной зелени (к примеру, латука), приправленный лимонным соком и оливковым маслом, один киви, стакан минеральной воды, негазированной.
  • Полдник. 170 грамм вареной грудки или натуральный йогурт, одно зеленое яблоко, небольшая горсть миндаля или грецких орехов.
  • Ужин. Лосось на гриле, салат из темной зелени, небольшая тарелка приготовленных на пару овощей, стакан ягод и несколько долек дыни, стакан негазированной минеральной воды.
  • Ночник. Груша или яблоко, натуральный йогурт, горстка орехов.

Диета для кожи Джона Пегано

Джон ПеганоЕще одним известным диетологом является Джон Пегано, ему принадлежит утверждение о том, что все проблемы, связанные с кожей, мы получаем в результате зашлакованности кишечника. Джон Пегано разработал специальную диету для устранения кожных заболеваний, в основном, псориаза, однако такое питание может быть полезно и для профилактики.

Первый этап диеты представляет собой внутреннее очищение организма. Активировать процесс можно при помощи монодиеты, продолжительностью до трех дней, или разгрузочным питанием. Далее нужно обращать внимание на регулярность стула, желательно каждый день употреблять две столовые ложки оливкового масла натощак. Для ускорения процесса очищения организма, можно выпивать по утрам стакан воды с медом и соком лимона, в течение дня пить фруктовые и овощные соки.

Особое место в диете Пегано занимают травяные отвары, они значительно помогают организму избавиться от всевозможных внутренних загрязнений, оказывая положительное влияние на внешний вид.

Основное меню диеты Джона Пегано содержит такие продукты:

  • Рыба и мясо (баранина, курица), четыре раза в неделю.
  • Миндаль, также разрешается миндальное молоко.
  • Кисломолочные продукты.
  • Пророщенная пшеница, каши из нее.
  • Овсяная каша.
  • Цельнозерновой хлеб, изделия из ржаной муки, отруби.
  • Яблоки, бананы, дыни. Фрукты нужно кушать отдельно.

Также подобная диета для кожи лица исключает из своего рациона жирную и острую пищу, кондитерские изделия, мучные и сдобные изделия, копчености, газированные напитки и томатный сок, кофе, алкоголь.

Джон Пегано настоятельно рекомендует использовать и вспомогательные средства, дабы улучшить эффект от диеты. Не стоит забывать о проведении косметических процедур, которые направлены на очищение и питание кожи лица. Отличным вариантом будет посещение сауны или бани.

Питание, основанное на диете Джона Пегано, не только поможет решить проблемы с кожей, очистить ее, придать ей здоровый сияющий вид, но и кажет положительное влияние на всю фигуру и весь организм.

Противопоказания к диете для кожи

Представленные выше диеты не имеют противопоказаний, ведь ни одна из систем питания не использует для достижения целей голодание или отказ от жизненно важных витаминов. Многие девушки, испытавшие на себе диеты Перриконе и Пегано, отмечают, что за короткий срок значительно улучшилось состояние их кожи, к тому же они потеряли от двух до пяти килограмм, абсолютно не голодая.

Немного тяжело будет придерживаться подобной диеты сладкоежкам, однако со временем организм привыкнет получать сахар их фруктов, а вкусовые пристрастия поменяются.

Оставить отзыв

*